La plupart d'entre nous passent beaucoup de temps assis, que ce soit à la maison ou au travail.

Une mauvaise posture assise est l'une des cause des maux de dos et d'une respiration déficiente.

Nous pouvons faire de la chaise une alliée pour notre santé et notre bien-être, un moyen amusant d'intégrer le yoga dans notre vie quotidienne, une pratique vivante qui ne se cantonne pas à une routine sur un tapis.

La chaise permet une grande variété d'asanas, non moins exigeantes que leur équivalent au sol : flexions, extensions, torsions, postures inversées... toutes les familles posturales seront exploitées.

Nous apprendrons aussi à mener des détentes courtes et régénérantes et à installer les premières étapes de la méditation.

Samedi 12 avril 2025, 9H-12h30 à Sham, 14 avenue Fontaine Argent à Besançon.

Réservation avant le 9 avril.